继续来分享读书笔记啦~[害羞R]
这一章的主角是比较🔥的一款营养素——辅酶Q10。以前吃辅酶Q10多数是看到别人在吃，所以自己也吃。今天读到书里的内容，才知道辅酶Q10至于我们女性的重要性。[赞R]
将书里的知识，摘出了重点内容，做了个梳理：
1⃣️知识点1：卵子的能量
卵子质量好坏与卵子内部的能量密切相关，卵子内部的线粒体是卵子能量的来源。随着年龄的增长，卵子内的线粒体大量出现基因损伤，围绕在卵细胞周边的线粒体数量明显减少。
2⃣️知识点2：卵子能量不足的影响
✔️线粒体功能的下降，会引起与年龄增长相关的不孕；
✔️还会导致卵巢早衰或试管促排中出现卵巢低反应；
✔️同时与卵子的成熟、胚胎质量存在关联；
✔️会影响染色体的复制和分离，因为染色体分离和排出极体过程十分耗能；
✔️会影响胚胎发育至囊胚期以及着床，因为这些过程都需要能量。
3⃣️知识点3：辅酶Q10可改善卵子质量
通过补充辅酶Q10，可以增加卵子发育的能量供应，进而预防染色体异常，提高卵子的质量和胚胎的存活能力。
💡辅酶Q10是线粒体内用于产生电子能量的“电子传递链”的重要组成部分
💡辅酶Q10还是一种抗氧化剂，能够让维生素E被循环利用，保护卵子免受自由基攻击。
4⃣️知识点4：如何补充辅酶Q10？
❤️推荐补充方法：每天400-600mg，分多次服用（每次200mg）。
💚开始和停止服用时间：从试管前1~2个月开始服用。取卵前一天停止服用。取卵后继续服用，有助于子宫内膜发育。
💙为避免泛醌吸收不良，可以选择泛醇补充剂，如泛醇悬液。（泛醇是一种活性抗氧化剂，人体超过95%的辅酶Q10是以泛醇的形式存在的。）
✔️总结：补充辅酶Q10是提升卵子质量的有效途径！#卵子质量[话题]# #高龄备孕[话题]# #试管之路[话题]#